隨著人們生活水平的提高,生活節奏的加快,和平時養成的各種不良生活習慣,高血壓患者越來越多,年齡越來越小。炎熱的夏天來到了,高血壓患者朋友在飲食方面該注意些什么呢?
高血壓病人的飲食治療,是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補充適量優質蛋白,注意補充鈣和鉀,多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。
③戒煙、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。
同時,經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。如塔羅藏降茶, 具有養腎護肝、雙向調理血壓的功效。
大境門社區衛生服務中心
檢驗科 魏秀麗供稿
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